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最后的提醒就是： 要有跑量：想跑全马的亲们，每个月150~200公里，这个量是普通跑友全马正常完赛必需的基础。

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今年还是我高中毕业的第40年，且9月份还刚刚参加了一个毕业40年的高中同学会。

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年跑量高达五六千公里会怎样？ 以下面这位47岁跑者的经历来看，可能会受伤。

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