本文综合自： ①中华医学信息导报2024.02.07《春节将至，警惕这些高发病！》 ②人民网科普2021.12.31《[科普中国]-佳节将至，谨防三大“春节病”》职场年轻人，你是否已经习惯了： 每天咖啡续命， 久坐不动，外卖充饥， 报复性熬夜…… 当前，高压力、高热量、低运动、低睡眠似乎已成为诸多职场人的画像，而这些也正是孕育胰岛素抵抗和2型糖尿病的完美土壤，他们潜伏在无数写字楼里，以前所未有的速度“偷袭”着二三十岁的年轻人，形成新的慢病温床一一“职场糖尿病”。

1、博鱼app 第二阵容当中除了伊森和谢泼德有一定的自主进攻能力之外，其余的球员基本上都是纯粹的防守型球员，这也让火箭队在季后赛吃了大苦头。

七、为了预防肠癌，真正应该做什么？ ▲图：摄图网 如果喝牛奶没啥不舒服，每天喝300毫升-500毫升的奶，是尤其方便的补钙途径。博鱼app克利夫兰、迈阿密、费城恐怕都不在最优选项之列。

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其中有一位老师最近严重到——半夜鼻塞，得坐起来，呼一会儿气，才能缓过来，再躺下试着睡。

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当上下眼睑出现退缩，黑眼珠的上下眼白露出增多、睑裂增大，让人看起来比较“凶”，可能有些人会为眼睛变大而开心，实际上这可能是甲状腺相关眼病的表现。

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” 詹姆斯想要拿下个人第五座总冠军，想要和合拍的队友并肩作战，希望自己辉煌生涯的收尾充满意义，需要考量的因素数不胜数。

5、“国民神车”裁员10万、关4家工厂：德国汽车霸主的崩塌，给中国产业生态上了一课

火箭队如果有必要的话，完全可以再签下一位年轻的有运动能力的中锋。

既能满足口腹之欲，又不会带来热量负担，实在是减肥期间的完美零食。

得分后卫谢泼德、阿门汤普森。

6、“复古波点”又流行回来了！夏天简单穿就很时髦

” 赵东赤说。

长期不动，身体会悄悄 “生锈”：肌肉流失、骨密度下降、心肺功能减退、代谢变慢，肥胖、颈腰椎病、脂肪肝、高血压、高血脂等问题提前找上门。

7、NBA总决赛三后卫同时登场战术彻底失效，重压打乱马刺的固有打法

无乳糖牛奶是用乳糖酶把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖；酸奶在发酵过程中，一部分乳糖会被乳酸菌利用，所以很多乳糖不耐受的人也能接受。

但科学证据怎么说？ 1 2007 年 Cochrane 系统综述纳入了酒精性肝病、乙肝或丙肝相关随机临床试验，认为现有研究在方法学上存在明显不足，没有充分证据支持奶蓟草能有效防治这些肝病。

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建议抽血检查血脂是否有异常。

它的维生素C含量丰富，68 mg/100 g，吃一个就能满足成人半天多的VC需要[1]；膳食纤维含量在水果里也排在前列，高达5.9 g/100 g。

这种情况通常出现在倒时差、倒夜班的人身上，或者平时习惯晚睡，突然想提前睡觉，这个时候生物钟没有调节过来，褪黑素的分泌周期也会有影响。

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这么一位能攻善守，能够稳定持球在手，还能够投进三分的全能外线，火箭队自然下赛季会重用他。

结语 克氏综合征长期陷入“高发低诊”困境，根源在于多系统累及与单科诊疗的错配。

10、多家媒体：皮尔洛即将出任意大利队主帅，合约至2030年世界杯

[2] 钾对于维持正常血压和肌肉功能非常重要，特别适合高血压人群和运动爱好者。

这些食物富含碳水化合物，当人体摄入的碳水化合物超过身体所需时，可能会导致血糖和胰岛素水平升高，多余的能量会在肝脏中转化为脂肪储存起来，久而久之便可能形成脂肪肝。

1、德国官宣纳格尔斯曼下课，克洛普成头号热门，德国传统回归在即！

当然，如果你已经缺铁性贫血了，饮食上注重食补的同时，也要遵医嘱吃补充剂。

2、世界杯冠军中场罗德里心向皇马，曼城高薪续约挽留，未来待定！

火箭队已经不缺后卫了，剩余的两个正式合同名额，基本上我们可以认为，火箭队的引援目标指向了前场。

3、蓝色系下装看着清爽不闷，裤子、裙子都凉快，随便穿都不出错

上赛季火箭队虽然少了范弗里特和老将亚当斯，然而火箭队的防守效率在联盟当中也是顶级的，防守其实是火箭队的看家本领。葡萄牙媒体把C罗放在最令人失望大名单上！梅西则要冲击卫冕！当然，这不是说别的水果就不值得吃。

4、消夏丰味美食节开幕，数十家餐饮品牌开启“夏令时”延长营业时间

火箭队可能随时根据对手的不同而调整他们的首发阵容，杜兰特和阿门·汤普森都是场上的多面手，他们都是可以一人出任多个位置的万金油，位置互换并不是问题。

5、温格看好祖国法国登顶2026世界杯：阵容实力冠绝群雄，将帅兼备

总结一下：腐竹是不错的优质蛋白来源，可以吃，值得吃，但别按「普通清淡素菜」去无限续。

6、合资车企市场份额不足25%，消亡还是进化？

这名南苏丹中锋牢牢抓住机遇，四场场均19.5分12.8篮板2盖帽，堪称本届夏联最强内线。

平时要注意少吃生冷食物，减少高脂肪、高热量饮食。

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

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2021年选秀大会，没有球队选择这名来自俄克拉荷马大学的年轻人。

大概率这4年的合同很难被执行下去。

8、火箭队22岁射手再进化！今夏增重10磅，化身力量型后卫？获斯通认可

替补控卫也会有很多球员去竞争，比较热门的自然就是谢泼德、阿伦汤普森和斯玛特。

餐餐有蔬菜和优质蛋白 蔬菜，特别是绿叶蔬菜，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓糖分和脂肪的吸收。

也正因为它小，我做到了之后，心里会有一种很踏实的开心：啊，今天又完成了。

我问怎么了，他女儿说，医生诊断是焦虑引起的躯体化。