今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
我家两个孩子每天都在户外玩两三个小时，他们疯玩回来也会带回来很多花粉，我会要求他们把外衣脱掉扔洗衣机，但是没法要求他们每天洗头，我跟他们亲亲抱抱时，这部分花粉就会刺激到我，像昨天他们一天都在外面疯玩，回来靠近我，我就开始打喷嚏。
1、博鱼app 不管是外线的领防还是内线的护框，火箭队都有一大把优秀的防守型球员，只不过上赛季火箭队的阵容头重脚轻，缺少外线射手和控球后卫。
肾脏极其“隐忍”，早期受损时几乎没有症状，一旦出现明显不适，功能往往已损失过半。博鱼app幽门螺杆菌是怎么传染的？ 01口-口传播 共餐不使用公筷公勺、互相夹菜、情侣亲密接吻、家长口对口喂食婴幼儿等，都会造成传播。
2、“它们”开始进厂打工了！新华社观察“人形机器人量产元年”的纺织车间
睡觉还必须开着窗帘，屋里如果漆黑，她就觉得闷得慌；窗户也要留一点缝，不然总觉得胸口发堵、喘不上气。
3、今日重要赛事！7月6日，CCTV5直播世界杯+中国男篮、CCTV5+节目表
这番大胆预判一经流出迅速在篮球圈发酵，而詹姆斯本人并没有长篇大论进行文字回击，但他转发了布罗克曼的这番言论，并留下22个笑哭表情，极简的回应瞬间引爆社交媒体。
4、罗马诺：曼联正与西汉姆联接触，但不会为M费的疯狂转会费买单；记者：曼联想签下一名谢什科的替补，但不是莱万
这只神秘的“耳朵”，就是左心耳。
5、搞丢1.25亿合同，旗下球员深陷丑闻，多次遭解雇，他是NBA最差经纪人
撰文 |燕小六 一所医药学院 正在冲击升格 大学， 还 被写进地方“十五五规划纲要”。
每餐摄入约20～25克蛋白质，更有利于促进肌肉蛋白质合成。
我也搜了市面上热卖的5款番茄汁，喝上一罐(200-335毫升)就能摄入15-23毫克的番茄红素，当然我们还可以通过吃番茄酱来增加番茄红素摄入，美国农业部的数据显示其番茄红素含量大约是28.8mg/100g。
6、还有最后4天，等自由市场开启时，湖人会报价詹姆斯吗？
新生儿、老人及免疫力缺陷者，感染后易引发脑膜炎、败血症、脑炎等严重病症，常出现高热、头痛、意识模糊、呼吸及循环衰竭等症状，病情严重时可危及生命。
更重要的是，运动也无法完全抵消甜饮料造成的伤害。
7、阿根廷3-2逆转埃及晋级，梅西传射建功却失点创尴尬记录
詹姆斯终究会选定一支球队，这支球队还有后续运作要完成，工作人员也需要在新赛季开始前短暂休整。
[3] 六、杨梅里的小虫子可以吃吗？ 关于杨梅里的小虫子，其实不必过于担心。
8、国安又遇甘肃草根儿球队了！三人才推走冯伯元，陕西再输青年人，陈涛悬了
散步当然很好，对维持活动量和心肺耐力有帮助，但仅靠散步，对肌肉力量的刺激往往不够，建议做抗阻运动来延缓肌少症。
若还存在胰液出口梗阻，进食后会出现疼痛或不适加重。
我这个粗心的妈妈，也没有定期把孩子的身高、体重给记录下来，所以都没法画生长曲线。
9、世界杯一人毁全队！挪威出局头号罪人！愚蠢操作坑惨哈兰德
那就可以蛋白和全蛋每天轮着吃。
” 拉斯维加斯这场冲突过后，二人多年情谊显然彻底破裂。
10、拳王阿瓦雷兹回应“避战”质疑：他块头太大，这不公平！原定大战已推迟
希罗的两位经纪人杰夫・施瓦茨、迈克・林德曼均未接听采访来电，没有给出回应。
很多人坚持不下去，不是因为做不到，而是因为一上来就把标准定得太高，所以你不需要全程快走，可以3分钟舒服走+1分钟快走，循环5次，一共20分钟。
1、为何得州人四十年珍藏雷鸟无底价出？Holley喷射V8与蜂蜜黄秘辛
“林疯狂”掀起全球性热潮。
2、“保护大学体育法案”拟松绑联盟扩军：想换东家？先独立五年
▲图:塞鼻子的偏方 鼻塞还是会严重要靠减充血喷剂(羟甲唑啉)救场——就是那种喷一下立刻通的；但这种喷剂不能连续用超过3天，否则，鼻塞就可能会加重，或者一停药鼻子更堵。
3、18日CCTV-5日本公开赛赛程出炉！凤凰，凡贤抗日，陈雨菲PK辛社！
[2] 这个项目给两位老人都测了，目前都没有达到筛查界值。纵身一跃！泸州一教师成功救下落水男孩因此，很多主食吃完以后，就不再补了，保留几种常吃的、好搭配的、适合自己的就够了。
4、坑完布克后，又要坑字母哥？NBA第一数据刷子，热火千万不要上当
2024年国家癌症中心发布的《2022年中国恶性肿瘤疾病流行情况分析》显示，肺癌正在超越乳腺癌，成为中国女性第一大癌种。
5、意甲后防领袖进入曼联视野：曝28岁哥伦比亚国脚今夏可离队
人体只有25%左右的胆固醇是吃进去的。
6、全球限产1963辆、仅一名车主 这台12年车龄保时捷里程仅5千英里
全谷物碳水化合物可降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险，尤其是小麦麸皮及小麦的胚芽中富含膳食纤维及各种酚类植物化合物。
美国安德森癌症中心追踪了2000名患者，结果显示：情绪管理良好的患者，5年生存率比情绪消极者高出38%。
故事像好莱坞电影剧本，却是他真实的人生经历。
7、曾经只有中甲水平的他！加盟英博后却被李国旭激活，还入选了国足
02选择合适的部位 鱼身上不同的部位，汞含量也是不同的，汞含量一般有着以下规律： 鱼脑＞鱼皮＞鱼肉＞鱼籽 随着鱼年龄的增长，鱼肉和鱼籽中汞含量并没有明显变化，所以吃鱼尽量选择鱼肉鱼籽。
喝之前如果发现有酸味、异味或变黏，就不要再喝了。
8、图赫尔下课声炸锅！英格兰锁定历史最佳主帅，齐达内克洛普都靠边
要是饮食实在补不够，再考虑用钙剂。
《指南》指出，茶和咖啡中含有多酚、类黄酮等生物活性成分，适量饮用淡茶或少量咖啡，对骨骼健康并非坏事，甚至可能有一定益处。
如果嗓子干痒，可以取少量杏仁，炒干粉碎，加红糖适量搅匀后口服，可以起到一定的缓解作用。
稍早前，火箭队用4年的非保障合同签下了他们的前锋以赛亚克劳福德，如今泰特再次回到了火箭队当中，真的是可喜可贺。
- 1 [5] 这是因为植物性食物富含抗氧化成分和膳食纤维，饱腹感强也利于代谢健康。
- 2 变数在于戴维斯即将迎来续约窗口。
- 3 威廉姆斯身高2米06，2025-26赛季效力布鲁克林篮网，出战56场比赛，其中13场首发，场均登场22.9分钟，交出生涯新高的10.2分、2.4个篮板、1.1次助攻以及1.4次抢断；投篮命中率42.5%，三分命中率34.3%，罚球命中率85.0%。
- 4 一旦火箭队在比赛当中需要限制对方得分，那么派上这些球员组成的阵容必然可以打造一套纯粹的全防守阵容，让对方在进攻端吃瘪。
- 5 生产手术紧急启动，每个孩子的胎位都不一样、非常复杂。
- 6 也有可能多方正在互相博弈：奇才刻意营造想要留下戴维斯的姿态，抬高潜在交易报价；勇士放出风声会留住巴特勒，在谈判中守住底线；Klutch经纪团队静待时机，要么推动戴维斯前往争冠强队，要么抬高他留守奇才的续约金额。
- 7 北京和睦家儿科副主任、儿童保健科主任李月萍指出，儿童出生的0到3个月是宫内与宫外睡眠过渡的关键期，睡眠稳、肠道稳、情绪稳，三稳缺一不可。
- 8 3、糖尿病 经常打呼噜的女性患糖尿病的风险是正常人的两倍，即使她们并不肥胖。
- 9 肾囊肿 这种病，可以理解为肾上起了个水泡。
- 10 吃法推荐：清汤云吞 水开下云吞，煮熟连汤盛出。
- 11 也就是说，偶尔一两天睡眠不足或睡眠不规律，对身体影响通常不大。
- 12 现代科技：左心耳封堵术 通过穿刺腿部股静脉，将导管送入心脏左心房，再将封堵器准确放置在左心耳入口，永久性地封堵起来，使血液无法进入，从根源上阻断血栓形成。
- 13 2月28日湖人129-101大胜赛后，谈及成为女儿奴的感受，詹姆斯说：“有了女儿，我的心性柔软了很多。
- 14 詹姆斯・哈登至今未能签约；克利夫兰骑士只能继续等待勒布朗的决定。
- 15 注意： 风寒感冒者 无论大葱小葱，都能通阳解毒、解表发汗。
- 16 最后我们商量决定，先把噻托溴铵换成双联吸入剂（LABA+LAMA）。
- 17 相比红肉，虾肉的纤维还更细，老人小孩都能轻松吃。
- 18 周六我们基本都会带孩子出去玩；儿子一周两节的兴趣班都排在周日，周日我又更想工作。
- 19 夏季联赛已经结束，火箭队的各位球员目前正在忙各的，有的开始进行训练，像是老将杜兰特开始和魔术队的明星大前锋班凯罗在一起合练；而有的球员正在忙着国家队的赛事，比如说申京将代表自己的国家队出战世界杯预选赛，以赛代练一直是申京在休赛期的主要工作。
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